L’AQUAFITNESS
LIEUX, HORAIRES ET TARIFS
Ste-Anne (plage du bourg)
Lundi 9h
Jeudi 9h
Samedi 9h30
RDV sur la plage du bourg de ste Anne,
en face du poste de secours.
* Venir 10.minutes avant la séance
Gosier (plage du Salako)
Mercredi 10h
Vendredi 10h15
RDV plage du Salako.
* Venir 10 minutes avant la séance.
TARIFS (2023/2024)
À la séance 7€, la 2 ème et 3 ème séance dans la semaine est à 6€
(même le samedi)
Au mois, la séance revient à 5€, sauf le samedi à 6€
– Adhésion annuelle 20 €* ( inscription + assurance) à régler à partir de la 2eme séance.
* L’adhésion est à souscrire obligatoirement (assurance)
– Certificat médical (au plus tard 1 mois après la 1ere séance)
MATERIEL
– Certificat médical obligatoire
– Une frite obligatoire
– Chaussons d’eau
– Casquette
– Lunettes de soleil et crème solaire conseillés
RENSEIGNEMENTS
Ste Anne, plage du bourg
Après le rond point de la plage du bourg (communale) continuer tout droit jusq’au poste de secours, des douches, et du parking handicapés.
RDV 10 minutes avant la séance. Téléphoner pour s’inscrire la 1ere fois.
Le Gosier, plage du Salako
Pointe de la verdure, continuer jusqu’au Casino ( machine à sous) se garer.
Au niveau de l’hôtel Arawak, prendre le chemin sur le côté qui amène à la plage. Arriver sur la plage tourner à DROITE en direction des hôtels Salako, La créole Beach, vous verrez une cabane orange et jaune.
RDV 10 minutes avant la séance. Téléphoner pour s’inscrire si 1ere fois.
St François, plus de séances d’aquafitness à St François
L’aquafitness est une alternative plus tonique à l’aquagym
Les exercices se font aussi bien dans l’endurance musculaire, pour permettre une tonification des muscles, que dans le cardio-training, avec une forte dépense calorique qui permet une perte de poids.
L’aquafitness : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !
C’ est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la mer et les bienfaits d’une activité sportive.
Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquafitness équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
L’aquafitness est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquafitness sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il y’a peu d’impact avec le sol.
LES BIENFAITS ESTHETIQUES
L’aquafitness permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones
- La taille est affinée
- La poitrine tonifiée
- Les fesses raffermies et le dos renforcé
- Lutter contre la cellulite
LES BIENFAITS
Comme toute activité physique, l’aquafitness est un sport bénéfique pour la santé.
- Augmenter le tonus musculaire et respiratoire
- Améliorer la circulation sanguine
- Tonifier le rythme cardio-vasculaire
