L’AQUAFITNESS

LIEUX, HORAIRES ET TARIFS

Ste Anne, plage du bourg

lundi et jeudi 9h, samedi 10h30. RDV plage du bourg, en face du poste de secours. Venir 10 mn avant la séance.

Le Gosier

mercredi et vendredi 10h, samedi 8h30. RDV plage du Salako. Venir 10 mn avant la séance.

Les tarifs

A la séance 7€, la 2 éme et la 3 éme séance dans la semaine sont à 6€.

Au mois, la séance 2 x semaine revient à 5€, 1 x semaine revient à 6€. Le samedi au mois toujours 6€. Les séances où vous êtes absentes ne sont pas reportées.

Cotisation annuelle 20 € ( septembre à juin ) à régler à partir de la 2 éme séance si débutante.

Les règlements se font en chèque ou espèces.

MATERIEL À PREVOIR

MATERIEL OBLIGATOIRE
– Une frite

MATERIEL CONSEILLÉ
– Chaussons d’eau
– Casquette
– Lunettes de soleil
– Crème solaire

 

RENSEIGNEMENTS

Ste Anne, plage du bourg

Après le rond point de la plage du bourg (communale) continuer tout droit jusq’au poste de secours, des douches, et du parking handicapés.
RDV 10 minutes avant la séance. Téléphoner pour s’inscrire la 1ere fois.

 

Le Gosier, plage du Salako

Pointe de la verdure, continuer jusqu’au Casino ( machine à sous) se garer. 
Au niveau de l’hôtel Arawak, prendre le chemin sur le côté qui amène à la plage. Arriver sur la plage tourner à DROITE en direction des hôtels Salako, La créole Beach, vous verrez une cabane orange et jaune.
RDV 10 minutes avant la séance. Téléphoner pour s’inscrire si 1ere fois.

 

St François, plus de séances d’aquafitness à St François 

 

 

L’aquafitness est une alternative plus tonique à l’aquagym
Les exercices se font aussi bien dans l’endurance musculaire, pour permettre une tonification des muscles, que dans le cardio-training, avec une forte dépense calorique qui permet une perte de poids.

L’aquafitness : un minimum d’efforts pour un maximum de résultats !

C’ est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la mer et les bienfaits d’une activité sportive.

 

Un fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements.
Pourtant, comparée à l’air, l’eau crée plus de résistance, ce qui oblige les muscles à travailler davantage. La différence ne se ressent pas, mais les résultats sont visibles plus rapidement. On dit que 30 minutes d’aquafitness équivalent à 1h30 de gymnastique terrestre (600 calories dépensées dans les deux cas) !
L’aquafitness est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Les bienfaits sont à la fois d’ordre esthétique et du domaine de la santé.
Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquafitness sont minimes : la pression de l’eau évite les chocs, minimise les risques de courbatures, de claquages et d’élongations musculaires. Ce sport est sans danger pour les articulations, car il y’a peu d’impact avec le sol.

Témoignages

acc 12

« Je viens pour profiter de notre environnement privilégié, j’ai fait d’autres cours ailleurs dans la passé, j’apprécie la rigueur décontractée du cours, le fait que la sécurité soit parfaitement assurée par un professeur diplômé, les explications claires aussi sur les objectifs et bienfaits de chaque exercice et de la mer. »  

acc 10

« L’aquafitness une vraie découverte jusqu’à maintenant je considérais plutôt ce sport réservé aux seniors ce n’est pas le cas ton cours est très dynamique nous fait travailler l’ensemble de nos muscles et tu veilles à ce qu’on le fasse correctement ce n’est pas le cas dans beaucoup de cours collectif tout cela avec le sourire dans une ambiance conviviale ou justement il y a brassage des âges je fais du bike en piscine que je suis en passe de délaisser et de remplacer par un second cours d’aquafitness avec toi. Donc plein de raisons de venir dans ton cours! 😊 « 

 

acc 4

« Elza, tes cours d’aquafitness sont enrichissants, je fais un long parcours pour y participer.
L’ambiance est conviviale.
Tu es un coach attentive. »

acc 8

« Au départ je pensais que c’etait pour le troisième âge mais non !! super dynamique, chacun son rythme,  jamais de courbature, cardio, tonicité, renforcement periné, abdo fessier et lutte contre la cellulite !!
En silence en pleine nature 1h de bol d’air j’adore merci Elsa ! « 

 

acc 7

« Super l‘aquafitness. j‘adore. J‘oublie mon âge.
Cadre magnifique.
Bonne ambiance.
Coach à l‘écoute. Et… EXCEPTIONNELLE… elle se rappelle de tous les prénoms. »

 

acc 9

« Bjr Elsa tes cours permettent vraiment de modeler le corps en douceur.
L’intérêt des bienfaits de la mer indéniable et aussi le prix défiant toute concurrence 😘 « 

 

acc 3

« Une adepte inconditionnelle de surtout pas d’efforts et ménager mes petits muscles, je suis devenue accro de nos séances du samedi matin.
Merci Elsa pour ta patience et ton humour. »

 

acc 1

« Je n’ai fait qu’un seul autre cours une fois en piscine, l’ambiance était mortelle, le coach ne faisait pas les exercices… le cadre joue beaucoup certes mais le coach change tout. Ta rigueur, tes explications, ta bonne humeur change tout. C’est un cours qui fait du bien au corps et à l’esprit.
C’est le seul sport que j’ai poursuivi aussi longtemps ! Même si malheureusement je ne peux pas y participer plus souvent.
Et effectivement l’aquagym souffre d une mauvaise image, celle d’un sport pour non sportifs mais avec tes cours on sent bien que tous nos muscles sont sollicités et on sent vraiment qu on se dépense et qu’on se dépasse. Bonne soirée. »

 

acc 11

L’aquagym pour ma part a été un bon moyen de reprendre une activité physique régulière après de longs mois d’inactivité.
Le cadre est magnifique, les bienfaits de la mer se font vite ressentir, l’ambiance est bonne.
« Elsa nous fait bien travailler chaque partie du corps et j’apprécie le timing entre séances d’abdos, cardio, étirements et la petite relaxation en fin de cours.
Mais c’est aussi au soin que tu prends auprès de chacun d’entre nous et te t’assurer que l’on fait les exercices correctement.
Et ça c’est 👌!« 

 

acc2

« Pour moi ce cours est magique, il me réconcilie avec mon corps et me re-connecte avec les éléments.
Elsa tu es une coach dynamique efficace et rigoureuse, tout ça dans la bonne humeur.
Pour conclure merci. »

 

acc 5

« Quoi de mieux, allier sport et bien-être en mer avec un cadre magnifique, une coach dynamique, attentionnée et pro.
On oublie tout pendant 1h et on attaque le week-end en pleine forme. « 

 

acc 6

« Même si je n’ai pas pointé le bout de mon nez depuis longtemps, je sais que j’ai trouvé l’activité qui me convient (le drainage naturel avec l’eau de mer, en pleine nature, la convivialité) ainsi que la bonne personne pour nous accompagner qui, avec une apparente simplicité que seuls connaissent les vrais professionnels, s’adapte à chacun. »

 

LES BIENFAITS ESTHETIQUES

L’aquafitness permet de remodeler la silhouette, en agissant sur plusieurs zones

 

  • La taille est affinée
  • La poitrine tonifiée
  • Les fesses raffermies
  • Le dos renforcé
  • Lutter contre la cellulite
  • Les bras sont raffermis

 

LES BIENFAITS

Comme toute activité physique, l’aquafitness est un sport bénéfique pour la santé.

  • Augmenter le tonus musculaire et respiratoire
  • Améliorer la circulation sanguine
  • Tonifier le rythme cardio-vasculaire